sábado, 15 de agosto de 2009

COMIDA VEGETARIANA E OS SEGREDOS DO EMAGRECIMENTO



Além de ser uma filosofia de vida em defesa dos animais, ... emagrece!

O primeiro passo é adquirir uma panela de cozimento a vapor.

Não é utensílio de cozinha caro.

Tem de pesquisar.

Mas você pode improvisar uma.

Uma panela grande com tampa e um escorredor de macarrão de inox.

Corte os legumes.

Os Ingredientes:


2 Batatas Descascadas e Cortadas

2 Cebolas Descascadas e Cortadas

1/2 Dúzia de Tomates Cortados

1/2 Alhos Descascados e Cortados

Como preparar:


Coloque estes ingredientes na panela de cozimento a vapor.

Água no fundo da panela e os ingredientes no escorredor e tampe.

Não deixe que a água invada o escorredor para não alterar o sabor natural dos alimentos.

Quando a água começar a ferver, aguarde por minutos.

Verifique se os ingredientes já estão cozidos.

Desligue.

Tempere a gosto.

Você vai ver que o sabor do alho, da cebola, do tomate, da batata, fica sensacional!!!




D i c a s


Frite, se quiser ou não precisar emagrecer, o alho e a batata.

Decorrência da acidez do tomate, jogue a água fora.

Se não usar tomates, a água pode ser utilizada no cozimento do arroz.

Qualquer legume pode ser cozido no vapor.

Caminhar também sempre é ótimo para emagrecer.

Evite excesso de óleo no preparo das refeições.


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